استرس و بی خوابی

استرس و بی خوابی

استرس اغلب باعث بی خوابی در افراد می شود. جالب است بدانید، بی خوابی باعث می شود تا شما احساس گرسنگی بیشتری داشته باشید به همین خاطر افرادی که دچار استرس می شوند، اغلب اضافه وزن نیز پیدا می کنند. لذا می توان گفت استرس ، خواب و پرخوری با هم رابطه مستقیمی دارند.

استرس-و-بی-خوابی

استرس-و-بی-خوابی

عوارض استرس و بی خوابی

خوابیدن می تواند به راحتی نفس کشیدن باشد اما گاهی چنین نیست. البته بی خوابی برای بسیاری افراد اتفاق می افتد به خصوص افرادی که اشتغال زیادی دارند. خواب کم و یا بی خوابی می تواند اثرات منفی بر روی وزن، خلق و خو و هم چنین عملکرد شما بگذارد.
حتی افرادی که مشکلی برای خوابیدن ندارند، ممکن است چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوند که موضوع دور از ذهنی به نظر نمی رسد.

علت استرس و بی خوابی

زمانی که شما مدام به موضوع منفی فکر می کنید، انجام آن کار برای شما سخت تر خواهد شد. در مورد خواب هم همین طور است، زمانی که بیشتر به بی خوابی فکر می کنید، استرس شما لحظه خوابیدن بیشتر خواهد شد در نتیجه همین فکر منفی باعث تشدید بی خوابى در شما می شود. در واقع بدن شما قدرت یادگیری دارد.

درمان استرس و بی خوابی

یکی از راه های جبران بی خوابی های شبانه چرت زدن و یا خواب نیمروزی است که در هر ساعت روز برای افراد امکان پذیر می باشد و باعث می شود شما شب ها خواب راحت تری داشته باشید(البته توصيه مى گردد بيش از ١ ساعت نباشد).بياد داشته باشيد
استرس به ورزش و مدیتیشن پاسخ می دهد، افرادی که در طول هفته و یا در طى روز زمانی را به ورزش کردن اختصاص می دهند، اغلب شب ها مشکلی برای خوابیدن ندارند.
استرس و بی خوابی بخش جدا نشدنی زندگی ماست. بهتر است به جای به هم ریختن، به دنبال راه کارهایی باشیم تا علاوه بر کاهش استرس، به خواب مان نیز کمک کنیم.

درمان افسردگی
درمان استرس
درمان اضطراب

مراقبت بعد از جراحی زیبایی پلک

مراقبت بعد از جراحی زیبایی پلک

  • بعد از جراحی زیبایی پلک بهتر است تا 48 ساعت اول از کمپرس یخ برای کاهش تورم و کبودی استفاده کنید تا زودتر بهبود یابید .
  • از قرار دادن یخ به صورت مستقیم بر ناحیه عمل شده خودداری کنید .

  • بعد از سه روز می توانید استحمام کنید بهتر است مراقب باشید تا در قسمت عمل شده آب نفوز نکند .
  • سعی کنید تا یک سال از تماس مستقیم با نور آفتاب خوداری کنید و به هنگام بیرون رفتن حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید .
  • برای جلوگیری از نور آفتاب از ضد آفتاب قوی استفاده کنید .
  • به هنگام استحمام از یک همراه کمک بگیرید و مراقبت باشید قسمت جراحی شده آب نفوز نکند .
  • بهتر است تا 2 ماه از رفتن به استخر و یا وان خودداری کنید .
  • بعد از 10 روز به پزشک مراجعه کنید تا بخیه شما را باز کند .
  • تا یک ماه توصیه می شود از لنز بر روی چشمتان استفاده نکنید .
  • سعی کنید داروهای پزشک خود را طبق دستور استفاده کنید .
  • ناحیه جراحی شده را با استفاده از پماد های تجویز شده توسط پزشک چرب نگه دارید .
  • شما تا مدتی نسبت به نور ، باد و یا هر محرک دیگر حساسیت پیدا خواهید کرد نگران نباشید به مرور زمان برطرف خواهد شد .
  • از ضد آفتاب مخصوص پلک استفاده کنید .
  • استفاده از پماد چشمی و یا قطره ای که توسط پزشک تجویز شده الزامی است به همین منظور بهتر است روزانه 2 تا 3 بار ناحیه مورد نظر با پماد چرب شود .
  • بعد از یک هفته می توانید به آرامی ناحیه مورد نظر را ماساژ دهید .
  • بعد از مدتی لازم است به پزشک مراجعه کنید تا شما را معاینه کند .

توجه داشته باشید جراحی زیبایی پلک همان گونه که باعث زیبایی و جوانسازی چهره ی هر فرد می شود انتخاب پزشک با تجربه بسیار مهم است بهتر است قبل از هر اقدامی به پزشک مراجعه کنید و از او مشاوره بخواهید .

جراحی لیفت ابرو

افتادگی و پایین بودن کناره های خارجی ابروها نسبت به حالت ایده آل سبب غمگین و افسرده به نظر رسیدن صورت شما میشود. در چنین مواردی جراحی کشیدن ابرو یا لیفت ابرو می تواند گوشه های ابروها را بالا کشیده و صورتی زیباتر، شاداب تر و با طراوت تر به شما هدیه نماید.

آیا شما کاندید مناسبی برای جراحی لیفت ابرو هستید؟

اگر شما دارای یکی از مشخصات زیر هستید کاندید مناسبی برای این عمل جراحی به حساب می آیید:
1. اگر گوشه های ابروی شما در موقعیتی پایین تر از ایده آل قرار دارند و این امر باعث شده است که صورت شما غمگین یا خسته به نظر برسد.
2. اگر کناره های ابروهای شما در مقایسه با یکدیگر در یک سطح نیستند

جراح پلاستیک صورت چگونه شما را برای جراحی لیفت ابرو ارزیابی میکند؟

در خلال مشاوره قبل از عمل، جراح صورت شما را از نظر موقعیت ابروها، زیبایی چشم ها و پلک ها، وضعیت استخوانی، ساختمانهای زیر پوستی، ضخامت پوست، و ساختار چین و چروکها تحت بررسی و ارزیابی قرار میدهد. این اطلاعات در برنامه ریزی جهت عمل جراحی شما مورد استفاده قرار میگیرد و جراح بر اساس معاینه و ارزیابی صورت شما تکنیک مناسب برای شما را انتخاب می نماید. اصلاح نا زیبایی های ابرو ممکن است علاوه بر جراحی لیفت ابرو نیاز به اقدامات دیگری نظیر جراحی کشیدن پیشانی، جراحی زیبایی پلک، تزریق بوتاکس یا غیره داشته باشد. در زمان مشاوره جراح شما میتواند اطلاعات لازم در مورد نیاز یا عدم نیاز به این اقدامات را در اختیار شما قرار دهد.

 

آماده سازی قبل از عمل شامل چیست؟

اگر موهای کوتاهی دارید معمولا بهتر است آنها را بقدری بلند کنید که بتواند جای برش ها را (تا زمانی که ناپدید می شوند) بپوشاند. اگر تصمیم به رنگ کردن موهای خود دارید حتما آن را چند روز قبل از عمل انجام دهید چون انجام آن تا حدود یک ماه بعد از عمل ممنوع است.
حداقل ده روز قبل از عمل از مصرف ویتامین E، آسپرین و سایر داروهای ضد درد خودداری کنید. در صورت نیاز به مُسکن تنها می توانید از استامینوفن استفاده نمایید. در طی این مدت قبل از مصرف هر گونه دارو با پزشکتان مشورت کنید.
اگر سیگار می کشید آنرا چهار هفته قبل از عمل قطع کنید و برای تسریع التیام دیگر سیگار نکشید. سیگار کشیدن ریسک ابتلا به اختلالات ناشی عمل را چند برابر کرده و ترمیم زخم ها را به تعویق می اندازد. باید بدانید که ضرر قلیان کمتر از سیگار نیست. تا دو ماه پس از عمل مشروبات الکلی مصرف نکنید. بعد از عمل تا سه روز نیاز به استراحت مطلق دارید. برای این مدت وسایل سرگرمی نظیر مجله، کتاب، موسیقی، فیلم و … تهیه نمایید. در صورتی که قبل از عمل به سرماخوردگی، گلودرد، تبخال یا هر بیماری دیگری دچار شدید پزشک خود را از آن مطلع نمایید.
از هشت ساعت قبل از ساعت تعیین شده برای عمل چیزی نخورید و نیاشامید.قبل از مراجعه جهت بستری حتما استحمام کنید. اصلاح صورت برای آقایان، و کوتاه کردن ناخنها و پاک کردن لاک ناخن و آرایش صورت برای خانمها ضروری است. قبل از مراجعه اشیاء فلزی نظیر انگشتر، گردنبند، گوشواره، گیره سر و غیره را خارج نمایید.جهت بازگشت به منزل یک بالش و یک پتو در اتومبیل بگذارید.
در زمان مراجعه دفترچه بیمه، جواب آزمایشات و تمامی مدارک پزشکی خود را همراه داشته باشید.از هنگام بستری تا 24 ساعت بعد از عمل وجود شخصی که از شما مراقبت کند ضروری است.

 

جراحی لیفت ابرو چگونه انجام می شود؟

بیهوشی ارجح برای لیفت ابرو بیهوشی عمومی است. معمولا عمل جراحی حدود دو ساعت طول میکشد. در متداولترین روش، دو برش قرینه در طرفین سر در پشت خط رویش مو داده شده و پوست تحت هدایت آندوسکوپ (لوله باریکی که حاوی لنز و دوربین بوده و به یک مانیتور متصل است) از استخوان زیرین جدا میگردد. پوست سپس کشیده شده، بر روی ساختمانهای عمقی ثابت شده، و قسمتهای اضافی آن برداشته میشود. محل و شکل برش طوری طراحی میگردد که توسط موها پوشانده شده و پس از التیام قابل مشاهده نباشد. نتیجه عمل، قرار گرفتن گوشه های خارجی ابروها در موقعیتی بالاتر از موقعیت قبلی است.

 

پس از عمل چه بر شما خواهد گذشت؟

زمانیکه عمل به پایان رسید شما به قسمت ریکاوری اتاق عمل منتقل خواهید شد تا در آنجا برای مدتی تحت مراقبت و نظارت دقیق باشید. پس از مدت کوتاهی به بخش انتقال خواهید یافت. چند ساعت بعد، شما از بیمارستان مرخص شده و به منزل برمیگردید. البته دانستن این نکته ضروری است که مدت زمان بستری و زمان ترخیص میتواند در بیماران مختلف متفاوت باشد. دید شما ممکن است برای مدت کوتاهی ناواضح باشد که علت آن پمادی است که در حین عمل برای محافظت از چشمان شما بر روی آنها زده میشود. زمانیکه به منزل رسیدید باید در حالت درازکشیده به پشت (طاقباز) و درحالیکه دو بالش زیر سر دارید بمدت 3 روز استراحت مطلق نمایید. گذاشتن پکهای یخی روی چشم ها و پیشانی بطور متناوب بمدت 2 روز ضروری است. به یاد داشته باشید که تنها مُسکن مجاز در هفته اول پس از عمل استامینوفن است و شما باید از هرگونه داروی ضد درد دیگر اجتناب نمایید. سیگار کشیدن و همچنین استنشاق دود سیگار سبب به تاخیر افتادن فرآیند ترمیم شده و باید شدیدا اجتناب گردد.پیشانی شما پس از عمل باند پیچی شده است. ممکن است در زیر پوست شما لوله های باریکی کار گذاشته شده باشد که چند روز بعد خارج خواهند شد. بالا نگه داشتن سر و بلند نگه داشتن زیر سر حین خواب در کاهش تورم ابتدایی صورت پس از عمل موثر است.
زمانیکه پانسمانها و لوله های کوچک خارج شدند، تورم و کبودیهای پیشانی مشاهده میگردند. اینها معمولا بصورت غیر قرینه بوده و در برخی نواحی شدیدترند. باید بدانید که وجود غیر قرینگی ابروها در این زمان کاملا طبیعی بوده و با کاهش تورم بهبود می یابد. کبودی در 24 تا 48 ساعت پس از عمل حداکثر است و در عرض یک یا دو هفته برطرف میشود. آرایش کردن یکهفته بعد از عمل مجاز است و میتواند به پنهان ساختن کبودیها (اگر بیش از یکهفته طول بکشند) کمک کند.
شما ممکن است پس از عمل در پیشانی خود احساس بی حسی کنید. این حالت طبیعی بوده و پس از چند ماه بهبود می یابد.اغلب بخیه ها یکهفته بعد از عمل خارج میشوند.
جراح شما نکات لازم در مورد مراقبت از پانسمانها و بخیه ها، نحوه مصرف داروها و مسکن ها، و زمان مراجعه مجدد جهت بررسی فرآیند ترمیم را به شما می آموزد. باید دانست که حداقل زمان مورد نیاز برای فروکش کردن کامل تورمها، ناپدید شدن جای برشها، و حصول نتیجه نهایی یکسال است.

جراح بینی ، جراحی بینی

کاهش ورم بینی بعد از عمل جراحی بینی

کاهش ورم بینی بعد از عمل جراحی بینی

هر زمانی که به بینی آسیبی وارد می شود و یا فرد عمل جراحی بینی استخوانی انجام می دهد بینی ورم می کند . دلیل ورم بینی نشات می گیرد از دستکاری کردن پوست ، استخوان و یا غضروف و یا برش پوست در زمان بینی می باشد . این کار موجب می شود بینی و نواحی آن دچار التهاب شود . تورم بینی در افراد بسیار باهم متفاوت است و این بستگی به عوامل گوناگون مثل ضخامت پوست بینی ، نوع بینی و اندازه دستکاری بینی در هنگام جراحی بینی دارد . در جراحی بینی گوشتی یا بینی با پوست کلفت تورم بیشتری همراه است زمان هم نیز بیشتر می باشد . همچنین در بینی های کج و دارای انحراف به دلیل دستکاری در زمان عمل و نیاز به تغییرات بیشتر ، تورم بینی پس از جراحی بینی بیشتر است .
با چه اقداماتی می توان تورم بینی را کاهش داد .

سر را بالا نگه داشتن

سر را بالا نگه داشتن به اندازه 30 تا 45 درجه که می تواند به وسیله از بالشت های اضافه باشد . این کار برای 7 تا 14 روز اول تاثیر دارد .
کمپرس سرد
در دو روز اول استفاده از کمپرس سرد در نواحی اطراف بینی کمک شایانی به کم شدن ورم بینی بعد از عمل می کند . کمپرس سرد را می بایست هر 45 دقیقه گذاشت و بعد آن را برداشت . استفاده از سرمای زیاد موجب صدمه دیدن پوست و آزار پوست در نواحی بینی می شود .
خودداری از تماس با گرما و حرارت

استفاده از کمپرس گرم پس از 48 ساعت از جراحی بینی موجب پخش شدن کبودی نواحی چشم می شود . البته گرمای آن امکان دارد موجب حاد شدن ورم بینی شود . از حمام کردن با آب داغ – قرار گرفتن زیر لامپ های حرارتی و آفتاب شدید خودداری شود .
رعایت کردن رژیم غذایی
نمک زیاد و غذای شور استفاده نشود . هم چنین از غذاهای گرم و داغ و جویدنی خودداری شود . از نی برای نوشیدن مایعات استفاده شود .
توصیه می شود در هفته های اول بیشتر استراحت شود و از فعالیت های شدید جسمی و ورزش های سنگین پرهیز کرد چرا که این کارها موجب پر خونی در قسمت بینی و صورت شده که خود باعث ورم بینی می شود . پیاده روی سبک سبب می شود جریان خون بهبود پیدا کند و به کم شدن ورم کمک کند

جراحی بینی فانتزی

 

انتخاب جراح بینی

بهترین جراح بینی در تهران

از آنجائیکه عمل بینی در کشور ما به وفور انجام می شود  در بین جراحی های زیبایی در جهان رتبه اول را دارد . به همین جهت انتخاب بهترین جراح بینی در تهران دارای اهمیت می باشد . . در این صورت با جراحی ثانویه بینی تغییرات اعمال نمی شود و فرد از نتیجه عمل ناراضی می باشد. به همین جهت فرد باید قبل از تصمیم به جراحی باید از تخصص و تجربه جراح خود مطمئن شود. همچنین باید نمونه کارهای پزشک را مشاهده کند تا با نتیجه جراحی آشنا شود.

نقش بهترین جراح بینی در جراحی

فرد بعد از انتخاب جراح بینی خود باید در جلسه ای با پزشک خود درباره انتظارات خود از نتیجه عمل مشورت کند . پزشک در ابتدا به بررسی بینی متقاضی می پردازد و شرایط لازم برای جراحی بینی را در نظر می گیرد . با توجه به هدف جراحی موارد را بررسی می کند . عمل های بینی در حالت کلی با دو هدف درمانی یا زیبایی انجام می شود . جراحی انحراف بینی برای رفع مشکلات تنفسی فرد یا برطرف کردن ظاهر بینی در اثر ضربه ی شکستگی از جمله موارد درمانی می باشد. جراح باید با بیمار صادق باشد و فقط به فکر منافع خود نباشد در صورتی که نیازی به عمل بینی ندارد او را در جریان بگذارد . برای اطلاع از بهترین جراح بینی در تهران روی ادامه مطلب کلیک کنید .

بهترین جراح بینی در تهران

جراحی بینی را فقط پزشک جراح بینی انجام نمی دهد . با توجه به هدف درمان می توانید به سایر پزشک ها با تخصص های ذیل مراجعه کنید :

  • جراح پلاستیک صورت و بینی
  • متخصص گوش و حلق و بینی
  • جراح پلاستیک

در صورتی که هدف از جراحی بینی ، درمانی می باشد بهتر است به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید  در صورتی که هدف زیبایی می باشد توصیه می شود به جراح پلاستیک صورت و بینی مراجعه کنید . زیرا دانش کافی درباره اجزای صورت دارد . از آنجائیکه بینی باید با سایر اجزا در صورت تناسب داشته باشد باید کسی این عمل را انجام دهد که اشراف کامل به تمام صورت داشته باشد . در برخی موارد فرد تصور می کند نیاز به جراحی بینی دارد در صورتی که جراح پلاستیک تشخیص به جراحی فک یا چانه می دهد زیرا شکل فک در برخی افراد به گونه ای می باشد که شکل بینی را تحت تاثیر قرار می دهد . مثلا در افرادی که دارای عقب رفتگی فک هستند بینی بزرگتر از معمول  به نظر می رسد .

انواع خدمات جراح پلاستیک

سایر خدماتی که جراح پلاستیک بینی انجام می دهد به شرح ذیل می باشد :

جراحی فک

جراحی پروتز چانه

در برخی افراد شکل چانه دارای کمی فرورفتگی می باشد که با تزریق چربی برجسته می شود. اما در بسیاری موارد نیاز به جراحی دارد . پروتز چانه یکی از جمله عمل های زیبایی می باشد که در آن برشی در قسمت زیر چانه یا در داخل دهان( بین لب پایین و لثه ) زده می شود. برش ها به گونه ای می باشد که جای زخم و بخیه در صورت باقی نمی ماند . پس از برش پروتز در قسمت جلوی استخوان فک جای می گیرد. این عمل بین 45 دقیقه تا یک ساعت به طول می انجامد و به صورت سرپایی انجام می شود. در این عمل فرد تحت بیهوشی یا بی حسی قرار می گیرد . عمل پروتز چانه را می توان در مطب بدون تجهیزات الاق عمل انجام داد .

7

جراحی پلک یا بلفاروپلاستی

جراحی پلک پایین یا بلفاروپلاستی تغییرات مثبت فراوانی را برای شخص به ارمغان می آورد . در اثر بالا رفتن سن ، پلک و نواحی اطراف آن دچار تغییرات گسترده و آزاردهنده ای می شود به طرزی که حالت کلی چهره خسته و فرسوده به نظر می رسد . چشم ها دریچه ارتباطی هستند که اولین اثر را در جذابیت و زیبایی چهره می گذارند ، البته فرم بد و ناهماهنگی پلک ها تنها به افزایش سن مربوط نمی شود بلکه برخی از افراد به شکل مادرزادی یا ارثی و برخی دیگر به شکل اتفاقی یا در اثر سانحه دچار مشکلات فرمی در این ناحیه شده اند که در هر حال با جراحی بلفاروپلاستی ظاهری متعادل و طبیعی به این نواحی بخشیده خواهد شد . جراح بینی متخصص گوش و حلق و بینی و جراح پلاستیک بینی و صورت با سابقه ای درخشان در زمینه جراحی های زیبایی و درمانی آثار جراحی های بلفاروپلاستی بیشماری به جای گذاشته اند که تمامی بیماران و مراجعین از نتیجه این جراحی ها رضایت کامل داشته اند .

پروتز بینی

گاه نیاز به انجام جراحی ترمیم بینی یا جراحی ثانویه است . بنا بر هر دلیلی تصمیمات این جراحی اتخاذ شده و ایرادات موجود که جنبه عملکردی یا جنبه فرمی و زیبایی دارند برطرف می شوند . به هر ترتیب اگر احتیاج به اضافه نمودن حجم بود یا نواقصی در بینی وجود داشت که تامین بافت جایگزین را طلبید ، می توان از پروتز بینی بهره گرفت

سپتوپلاستی یا جراحی انحراف تیغه میانی بینی به اصلاح ساختار کج بینی پرداخته و مشکلات فرمی تیغه بینی را رفع می نماید . تیغه میانی بینی یا سپتوم بین دو سوراخ آن جای دارد در حالت معمول این تیغه باید در وسط بینی قرار گرفته و در صورت بروز انحراف ممکن است به یکی از دو طرف متمایل شود و در شرایط حاد تر منجر به انسداد یکی از معابر بینی شود که معبر دیگر گشاد تر شده و توازن و تعادل بینی از لحاظ عملکرد و فرم بر هم می خورد.

افکار و احساس

روانشناس خوب در تهران

رخدادهایی منفی علت واقعی ناراحتی ما نیستند،بلکه ما به سبب طرز تفکرمان در مورد وقایع آشفته می شویم. احساس ما پیامدافکارمان درخصوص رویدادهاست.  اکثر احساس های بد ، ناشی از افکار غیر منطقی “تحریف شده” هستند.

انواع افکار تحریف شده

  1.  تفکر همه یا هیچ : نگاه کردن به رویدادها و افراد صورت مطلق و سیاه و سفید.

مثال : همه زن ها ( همه مردها) یک جور هستند.

  1.  تعمیم افراطی : به یک حادثه بد، به عنوان الگوی شکست پایان ناپذیر نگاه می کنیم.

مثال: او مرا رها کرد. هرگز نمی توانم رابطه عاطفی خوبی داشته باشم.

  1.  صافی ذهنی: غرق در منفی ها می شویم و از مثبت ها چشم پوشی می کنیم.

مثال : من این همه مشکل دارم آن وقت می گویید برای سلامتی ام خدا رو شکر کنم.

  1.  نادیده گرفتن جنبه های مثبت: بر این باور هستیم که دستیابی به جنبه های مثبت امکان پذیر نیست.

مثال : من هر قدر هم تلاش کنم موفق نمی شوم.

  1.  نتیجه گیری عجولانه: به سرعت از رویدادهای منفی ، بدون ملاک مشخص، نتیجه می گیریم.

مثال : جواب تلفنم را نداد. دیگر مرا دوست ندارد.

  1.  ذهن خوانی : مطمئن هستیم در ذهن طرف مقابل چه می گذرد.

مثال: همسر می گوید جمعه می خواهد خانه بماند.فکر خوانی: حتما می خواهد از خانواده اش دعوت کند جمعه به منزل ما بیایند.

  1.  پیشگویی: پیش بینی می کنیم که همه چیز به سمت منفی پیش می رود.

مثال : نگران فرزندم هستم. در خیابان که راه می رود، تصادف نکند…

  1.  بزرگ نمایی یا کوچک نمایی: رویدادها را بسیار بزرگتر جلوه می دهیم یا از اهمیت آن ها می کاهیم.

مثال: او قهر کرده و به منزل پدرش رفته. چیزی نشده. من فقط یک شیطنت کوچک کرده ام.

  1.  استدلال احساسی: بر اساس کیفیت احساسات خود نتیجه گیری می کنیم .

مثال : کاری می کنم که همه مرا دوست داشته باشند.

  1.  “باید”گویی : از کلمه های باید و نباید بسیار استفاده می کنیم.

مثال : فرزند من باید همیشه مودب رفتار کند.

  1.  برچسب زدن : به خود و دیگران برچسب می زنیم.

مثال : من آدم احمقی هستم.

تو بچه بدی هستی و …

  1. سرزنش کردن: خودمان و دیگران را سرزنش می کنیم ، بدون این که سهم و نقش خودمان و دیگران را در نظر بگیریم.

مثال : پدر به مادر می گوید: این بچه حاصل تربیت توست که امروز این گونه رفتار می کند.

وقتی یاد بگیریم این افکار را تغییر دهیم ، احساسمان نسبت به رویداد ها متفاوت خواهد بود و می توانیم متفاوت رفتار کنیم.

درمان مشکلات جنسی
روانشناسی خانواده
اختلال خواب

درمان روابط جنسی دردناک

درمان روابط جنسی دردناک

متخصص زنان خوب

بسیاری از خانم هایی که حین روابط جنسی  درد دارند عضلات و بافت پیوندی لگن ، زیر دل ، ران ، کشاله ران و باسنشان سفت و تحریک پذیر است .فیزیوتراپی کف لگن به کاهش این سفتی عضلات کمک می کند

این فیزیوتراپی با فیزیوتراپی کمر یا زانو که باعث تقویت عضلات می شوند فرق می کند و باعث ریلکس شدن بافت می شود و تراپیست باید آموزش کامل جهت این کار را دیده باشد

روابط جنسی دردناک ممکن است در اثر باریک و کوتاه بودن واژن بعد از انجام عمل جراحی یا بعد از یائسگی یا سفت بودن عضلات لگن که به آن هیپرتونیسیتی  عضلات کف لگن گفته می شود ایجاد شود .برای این منظور بهتر است یک ست دیلاتور یا گشاد کننده واژن خریداری شود .سایز مناسب انتخاب و کاملاً لیز شود وهر روز چند بار به مدت 5 تا 10 دقیقه داخل واژن گذاشته شود .این کار باید چند ماه انجام شود کم کم سایز دیلاتور بزرگ شده تا به اندازه دلخواه برسد و نزدیکی برایش راحت شود .

  اختلال جنسی بانوان به عنوان عارضه جانبی دارو

اگر عارضه جانبی دارویی که مصرف می کنید ایجاد اختلال جنسی است با پزشکتان صحبت کنید که دوز دارو را کاهش دهد یا آن را عوض کند .داروهای بوپروپیون Bupropion، نفازودون Nefazodone، میترازاپین Mitrazapine ،دولوکستین Duloxetine داروهای ضد افسردگی هستند که عوارض جانبی جنسی ندارند اما قبل از اینکه دارویتان را عوض کنید حتماً با پزشکتان صحبت کنید .

  آندروژن ها

آندروژنها هورمون های مردانه هستند که از بیضه و غده آدرنال در آقایان ترشح می شوند این هورمون ها به مقدار کم از تخمدان و غده آدرنال خانم ها نیز ترشح می شوند و پس از سن یائسگی میزان آنها  کاهش می یابد . نقش آندروژن ها در مسائل جنسی خانم ها مشخص نیست. مصرف هیچ محصول آندروژنی برای اختلال جنسی خانم ها تایید نشده اما گاهی بدون نسخه مصرف می شود اگر کسی از این قبیل داروها استفاده میکند باید مواظب عوارض جانبیش باشد .

  عوارض جانبی آندروژن ها شامل :

  • افزایش موهای زائد صورت و بدن
  • ریزش مو تیپ ریزش موی مردانه
  • پوست چرب
  • آکنه
  • کلفت شدن صدا
  • مشکلات کبدی
  • کلسترول بالا
  • افزایش خطر سرطان پستان
  • گرفتگی عروق کرونر
  • لخته شدن خون در عروق پا
  • آمبولی ریه
  • سکته

خانم هایی که از این داروها استفاده می کنند باید متوجه عوارض جانبی آن باشند در ضمن عوارض مصرف طولانی مدت این دارو ها ناشناخته است .

  درمان دارویی

در سال 2015 دارویی به نام فیبانسرین Fibanserin  در آمریکا برای درمان مشکلات جنسی خانم های تا قبل از یائسگی که تمایل کمی برای سکس دارند مورد تائید قرار گرفت. این دارو قرصی با مصرف روزانه است و فقط با نسخه می توان به آن دسترسی پیدا کرد این دارو می تواند به بعضی از خانم ها برای افزایش میل جنسی کمک کند اما عوارض جانبی جدی و دست و پا گیری دارد از جمله کاهش فشار خون ، تهوع ،از حال رفتن ، سردرد و سرگیجه .

خانم هایی که از این دارو استفاده می کنند باید از مصرف الکل اجتناب کنند چون باعث تشدید  عوارض جانبی آن می شود .داروهای دیگر هم می توانند باعث افزایش عارضه جانبی آن شوند. داروهایی که برای اختلالات نعوظ در آقایان استفاده می شوند از قبیل Sildenafil یا ویا گرا Tadalafil ، Vardenafil باعث بهبود عملکرد جنسی خانم ها نمی شوند و توصیه نمی شوند این داروها تنها برای خانم هایی که به علت مصرف داروهای ضد افسردگی ارگاسم ندارند می تواند منفعت داشته باشد .درمان های هربال ثابت نشده که مفید باشند و مطالعات زیادی لازم است تا اثبات کند که آنها موثرهستند و برای مصرف کننده خطرناک نیستند .

زایمان طبیعی

زایمان سزارین

زایمان طبیعی بدون درد

متخصص زنان در کرج

امروزه بسیاری از مادران برای فرار از درد زایمان طبیعی به زایمان سزارین روی می آورند ولی از این موضوع خبر ندارند که زایمان طبیعی همان موقع درد دارد و زایمان سزارین دردش تازه بعد از زایمان شروع می شود و از معایب روش سزارین این است که مادر لحظه ی تولد نوزاد را نمی بیند، نمی تواند او را در آغوش بگیرد و به او شیر بدهد. توصیه ما به تمام زنان باردار این است که تنها در صورتی که قادر به زایمان طبیعی نیستید یا بحث نجات جان خودتان یا جنین در میان است از زایمان سزارین استفاده کنید. به طور کلی وقتی یک زن باردار می شود، اطرافیان او به فکر جنیست نوزاد و لحظه ی شیرین تولد او هستند ولی مادر بیشتر به درد زایمان و سلامت نوزاد و خودش فکر می کند و به همین دلایل دوران بارداری با استرس ها و نگرانی های بسیاری همراه است.

درد زایمان طبیعی

به جرأت می توان گفت درد زایمان طبیعی شدیدترین دردی است که بشر در کل دوران زندگی تجربه می کند. در کشورهای اروپایی روشهایی به نام زایمان بی درد رواج پیدا کرده که حدود 80% زایمان ها را در بر گرفته است. برای تشویق کردن مادران به انجام زایمان طبیعی از کاهش درد زایمان کمک می گیرند. در کشورهای پیشرفته زایمان طبیعی بدون درد جای زایمان سزارین را گرفته است و در ایران هم متخصص های زنان تلاش در قانع کردن مادران دارند تا این فرآیند جایگزینی را به سرانجام برسانند.

مزایای زایمان طبیعی بدون درد

مهمترین مزایای این روش حفظ سلامتی مادر، درد کم، لذت و آرامش مشاهده ی صحنه ی زیبای تولد نوزاد است. امروزه در تعدادی از بیمارستانهای ایران نیز از این روش استفاده می کنند ولی هنوز هم افرادی هستند که نسبت به این روش شناخت کافی ندارند و به دلیل ترس از انجامش امتناع می کنند. دلیل اصلی عدم شناخت افراد این است که اطلاعاتشان کامل نیست و آموزش های لازم را به آنها نداده اند.

در این مقاله روش های زایمان طبیعی بدون درد را به شما معرفی می کنیم:
کلاسهای آمادگی زایمان طبیعی بدون درد

آموزش به مادر باردار اولین روش کاهش درد زایمان است. اکثر خانم ها از زایمان طبیعی می ترسند که نشأت گرفته از تصورات غلط آنهاست و این ترس باعث ایجاد اضطراب می شود مخصوصاً وحشت آنها در پایان بارداری اوج می گیرد. جالب است بدانید که درد زایمان در سلامتی مادر و جنین تأثیر مثبت دارد. در واقع زایمان طبیعی درد غیر قابل تحملی ندارد بلکه ترس از انجام آن باعث می شود مادر احساس کند درد آن خیلی شدید است. اگر ترس را بر طرف کنیم توانایی تحمل درد نیز میسر می شود. تنها در شرایطی که درد زایمان قابل تحمل نباشد برای کاهش آن به مادر کمک می کنند. زیرا با آرامش بخشیدن به مادر مصرف اکسیژن توسط او کاهش می یابد و در نتیجه فرآیند اکسیژن رسانی به جنین بهبود می یابد. همچنین با آرام شدن مادر هورمونهای استرس زا و عروق رحم منبسط می شوند و خون رسانی به جنین به درستی صورت می گیرد

زایمان سزارین ، زایمان طبیعی ،  لاپاراسکوپی

 

کامپوزیت ونیر

کامپوزیت ونیر

انجام کامپوزیت ونیر یکی از روشهای بی ضرر و کم عارضه است که تا پایان عمر فرد را همراهی می کند و به او در داشتن یک لبخند زیبا کمک می کند. تکنیک ونیر حاصل پیشرفت علم پزشکی و روشهای نوین دندانپزشکی است که در نتیجه ی افزایش دانش و تجربه پزشکان و محققین به دست آمده است و در نهایت بهترین مواد شناسایی و معرفی شدند. کامپوزیت ونیر را گاهی اوقات به عنوان “ارتودنسی فوری” می توان یاد کرد.

کامپوزیت های ونیر در جهت اصلاح طرح لبخند و فرم دندانها به کار می روند و آسان ترین مراحل درمان را در اختیار پزشک و بیمار قرار می دهند. یک لبخند زیبا از لحاظ زیبایی ، فرد را جذاب و موقعیت اجتماعی آن را بهبود می بخشد ، موفقیت بیشتری را نصیب فرد می کند و امید به زندگی را افزایش می دهد. در یک چهره دلنشین تناسب و هارمونی خاصی بین دندان ها و ظاهر کلی چهره باید وجود داشته باشد.

اجزای کامپوزیت از ترکیب ذرات فیلر به وجود آمده است و مقاومت بالایی دارد. کامپوزیت ونیر از ترکیبی خمیری مانند تشکیل شده که با امواج نوری با طول موج خاص سفت می شوند و در نهایت دندانپزشک زیبایی با کمک پولیش شکل مورد نیاز را ایجاد می کند و به فرد دندانی به زیبایی دندان طبیعی با ظاهری زیبا و عملکرد مناسب هدیه می دهد بدون اینکه خراش و زخمی در دهان ایجاد شده باشد.

از کامپوزیت ونیر برای ترمیم و پر کردن دندان های خالی نیز کمک می گیرند، به این صورت که دندان های آسیب دیده را با خمیر کامپوزیت پر می کنند و بعد با امواج نور به آن حالت مقاوم می دهند.

کامپوزیت-ونیر-1

ونیر پرسلن

ونیرهای پرسلن دوام و مقاومت بیشتری نسبت به ونیرهای کامپوزیتی دارند زیرا جنس آنها از سرامیک است ولی ایرادهایی هم دارند، ایراد اول اینکه دوره ی درمان در این روش طولانی است به این دلیل که دندانپزشک باید از دندانهای بیمار قالب تهیه کند بعد قالب را به لابراتوار بفرستد و ونیرهای مورد نظر طراحی شوند تا روی دندان بیمار قرار گیرند. ایراد دوم اینست که دندانها در این روش تراشیده می شوند و ایراد سوم هم از این قرار است که اگر ونیرهای پرسلن آسیب ببینند باید تعویض شوند و مانند ونیرهای کامپوزیت قابل ترمیم نیستند.

ونیر

ونیرها از مواد همرنگ دندان ساخته می شوند و هدف اصلی از ساختن آنها اصلاح رنگ دندانها، کاربرد زیبایی، رفع ایرادهای دندان و ترمیم موضعی دندانهاست.

ونیرها به دو صورت وجود دارند: 1- مستقیم (Direct) 2- غیر مستقیم (Indirect)، ونیرهای مستقیم را در یک جلسه داخل مطب استفاده می کنند و کاربرد اصلی آنها در اصلاح تعداد محدود از دندانهاست، همچنین وقتی که نیشال دندانها سالم باشد می توان با ونیر مسقیم اصلاحات را انجام داد. این پروسه زمان بر و نیازمند تجربه، مهارت و هنر دندانپزشک است.

ترمیم واژن

ترمیم واژن یا پرینورافی

یکی از معضلات شایع در زنان ، که البته بعد از زایمان های متعدد و یا وارد شدن فشار زیاد به رحم بروز می نماید ، شل شدن و افتادگی واژن است که باعث می شود علاوه بر مشکلات زنانه ، مشکلات جنسی در فرد پدیدار شود .در این مقاله ترمیم واژن یا پرینورافی را توضیح خواهیم داد.
جراحی زیبایی واژن یا پرینورافی کمک می کند تا آسیب های وارد شده به واژن اصلاح شوند و البته در بسیاری از موارد این جراحی می تواند شامل تنگ سازی و جوانسازی این ناحیه شود .
افتادگی و شل شدگی واژن یکی از مشکلاتی است که سابق درمانی برای ان وجود نداشت اما امروزه روش های بسیار زیادی برای اصلاح آن ارائه شده است که یکی از انها عمل تنگ کردن وازن است .
این عمل یک نوع عمل ترمیمی در نظر گرفته می شود که به منظور کاهش سایز ورودی واژن صورت می پذیرد. در برخی مواقع می توان عمل لابیاپلاستی را در جهت تکمیل این عمل انجام داد.

 

لابیاپلاستی چیست ؟

برخی از خانم ها با افزایش سن و یا باروری های متعدد و یا عوامل ژنتیکی دچار بزرگی لبیا می شوند، لبیا درست در قسمت خارجی دستگاه تناسلی قرار دارد و یک طرف و گاهی هر دو طرف ناحیه تناسلی را در بر می گیرد ، و ظاهر آن را دچار تغییر می نماید . برداشتن لبیا های آویزان می تواند ظاهر آلت تناسلی را جوان و شاداب نماید و باعث حذف قسمت های تیره شود .
عمل ترمیم واژن یا پرینورافی برای چه کسانی مناسب می باشند؟اغلب خانم هایی که به دلیل بالا رفتن سن و یا زایمان های متعدد دچار شلی واژن شده اند می توانند به کمک این عمل زیبایی واژن خود را تنگ کنند و جهت تکمیل آن نیز عمل لابیاپلاستی را انجام دهند.

چه عواملی در افتادگی واژن تاثیر می گذارد؟

  1. افزایش سن
  2. افزایش وزن
  3. سرفه مزمن
  4. یبوست های مکرر
  5. تومورهای لگنی

علائم شایع افتادگی رحم

  • احساس فشار در لگن
  • احساس پری در زیر دل
  • احساس کشش در ران ها
  • احساس کشش در ناحیه ی تحتانی کمر
  • تکرر ادرار
  • درد حین رابطه جنسی
  • یبوست
جراحی های ترمیم واژن می تواند مشکلات جنسی اعم از درد مقاربتی را درمان سازد و البته می توان از این جراحی برای افزایش میل جنسی نیز استفاده کرد .
همچنین به برخی از خانم هایی که دارای تیرگی ناحیه ی تناسلی هستند می توانند با انجام این جراحی مشکل را برطرف کنند.

تنگ کردن واژن

تنگ کردن واژن با نزدیک کردن دیواره های واژن به یک دیگر صورت می گیرد ، مدت زمان انجام عمل ترمیم واژن یا پرینورافی حدود یک ساعت خواهد بود. این عمل تحت بیهوشی عمومی و یا بی حسی موضعی انجام می پذیرد. دوره نقاهت بعد از عمل معمولا یک هفته طول می کشد. اما بهتر است که تا یک ماه مقاربت انجام نشود.

امکان جراحی بعد از زایمان
امکان جراحی بلافاصله بعد از زایمان نیز وجود خواهد داشت ، و با زدن چند بخیه توسط پزشک واژن تنگ خواهد شد. در غیر این صورت باید جراحی ترمیم واژن یا پرینورافی جهت تنگ کردن واژن انجام گیرد.

کاندیدای جراحی زیبایی لابیاپلاستی

افرادی هستند که دارای لابیای بزرگ می باشند که به صورت متقارن در کنار یکدیگر قرار نگرفته اند. این ناهمسانی می تواند دلیل مختلفی داشته باشد و به صورت مادرزادی و یا اختلالات هورمونی به وجود آمده باشد. فرم ظاهری لابیا مینور در افراد مختلف متفاوت است .به دلایل گفته شده خانم های با موارد زیر تمایل زیادی دارند که جراحی زیبایی لابیاپلاستی را انجام دهند .
وجود انحراف در بخش جریان اداری که باعث می شود ادرار به صورت پراکنده پخش شود .

  • بوی بد آلت تناسلی
  • برای رعایت کردن بیشتر مسائل  بهداشت بانوان
  • درد داشتن هنگام برقرار کردن رابطه های جنسی
  • داشتن لابیای تیره و بد رنگ که باعث شده است فرم ظاهری آلت تناسلی زیبا نباشد.

احساس ناراحتی در پوشیدن لباس ها تنگ .این افراد به دلیل بزرگ بودن لابیا از پوشیدن این گونه لباس ها احساس شرم دارند.
احساس ناراحتی در هنگام فعالیت های ورزشی